Osteochondroza

Gimnastyka dr. Butrimowa z osteochondrozą szyjki macicy

Pin
Send
Share
Send

Osteochondroza szyjna jest w rzeczywistości postępującą degeneracją krążków międzykręgowych i łączącą je chrząstką.

Główną trudnością związaną z tego typu tkankami u wszystkich ludzi jest to, że chrząstka nie jest dostarczana bezpośrednio z krwią przez system naczyń krwionośnych.

Dlatego jego odżywianie i regeneracja odbywa się według innej zasady - nie tak jak we wszystkich innych tkankach organizmu.

Jak zaczyna się degeneracja dysków międzykręgowych

W okresie stresu na kręgosłupie i / lub innych stawach, które składają się na kości, zaczynają naciskać na znajdującą się między nimi chrząstkę.

Pochłania to ciśnienie, ale jednocześnie płyn wyciska się z włókien.

Gdy ciśnienie osłabnie, elastyczne włókna wyprostują się i działają jak pompa, wciągając z powrotem całą wytłoczoną wilgoć.

A ponieważ substancje odżywcze mogą dostać się do chrząstki tylko wtedy, gdy ta naturalna pompa, że ​​tak powiem, wyciąga limfę z otaczających naczyń, musi stworzyć warunki dla relaksu, a nie ucisku.

To nie jest takie proste, ponieważ zwykle powrót stawów i stawów do normalnej pozycji w spoczynku jest utrudniony przez nadmierny ton, a nawet skurcz mięśni otaczających.

Ponadto złożony system żywienia chrząstki może zepsuć się wraz z wiekiem wraz z wiekiem.

W wyniku tego wymiana płynu wewnątrz chrząstki zostaje najpierw zakłócona, a po niej szybkość jej wymazania pod obciążeniem zaczyna "wyprzedzać" tempo jej odzyskiwania.

Dlaczego występuje zwyrodnienie kręgów

Dzięki temu mechanizmowi starzenia dysków międzykręgowych nasza szyja musi pozostać wiecznie młoda - w dosłownym znaczeniu tego słowa.

W końcu, jeśli nie nosimy jarzma lub jarzma na szyi, jedyną wagą, jaką kręgi i dyski utrzymują do końca życia, jest czaszka ze wszystkimi jej organami / tkankami.

Ich całkowita waga nie przekracza 5 kg - drobiazg dla każdego zdrowego krążka międzykręgowego. Ale problem leży nie w wadze czaszki.

Naczynia krwionośne i limfatyczne, z których chrząstka "pompująca" usuwa składniki odżywcze po wyprostowaniu, przechodzi przez otaczające mięśnie.

Mięśnie obręczy barkowej są nieustannie obciążane, ponieważ jeśli nie będziemy nosić ze sobą toreb spożywczych, wtedy trzymamy ręce podnoszone na wagę.

Dlatego tajemnicą osteochondrozy regionu szyjnego jest przewlekły skurcz mięśni szyi. A sekretem pozbycia się tego jest ich rozluźnienie i przywrócenie tempa krążenia.

Kompleksy terapeutycznej rozgrzewki mięśni szyi

Trzeba powiedzieć, że są one w świecie całkiem sporo, i pod tym względem jest to lekarz Butrimov wprowadzono żadnych odkryć - on po prostu umiejętnie akcenty.

Gimnastyka Lekarz Butrimova z osteochondroza szyjki macicy nie zawiera żadnych nieprawidłowych ruchów, które nie wymagają ani nawet zakazuje wysiłku fizycznego w swojej pracy nie wiązać gwałtownych ruchów lub popełnione w wyjątkowo szerokiej amplitudzie.

W tym przypadku, ładowanie w osteochondroza szyjnego kręgosłupa lekarz Butrimova zmniejsza przejawy choroby jest już w ciągu 2-3 miesięcy.

Ćwiczenia z jej członków z szyjki macicy choroby zwyrodnieniowej krążka najlepiej czytać na wideo, ale są naprawdę bardzo proste, więc jest łatwy do opisania słowami.

Muszą być wykonywane tylko stojąc, ręce w dół wzdłuż ciała i uważając, aby nie podnosić ramion podczas poruszania głową.

Ponadto, musisz wybrać tylko te ruchy z siłowni, które nie powodują bólu szyi, zawrotów głowy i innych dolegliwości.

  1. Pociągnij brodę do przodu, a następnie pociągnij ją z powrotem, dociskając do szyi, jak najbliżej kręgosłupa.
  2. Odwróć głowę na lewe lub prawe ramię i rozciągnij całą głowę (nie osobno przez podbródek lub czoło!) Do guza stawu barkowego.
  3. Przechyl głowę do klatki piersiowej i po prostu sięgnij w dół podbródkiem - jakby chciał "wysuszyć" je dalej, w kierunku brzucha. Natychmiast, bez przerwy, podnieś głowę do sufitu. Spróbuj też zmierzyć się z nim, unikając silnego pochylenia głowy.
  4. Odwróć głowę i zajrzyj przez ramię. Nie przechylaj go w górę ani w dół - kręgosłup w okolicy szyjnej powinien pozostać płaski.
  5. Przechyl głowę do przodu, tylko nie do klatki piersiowej, ale do linii równoległej do podłogi (30-40 °). Następnie wykonuj z tej pozycji kilka zwojów głowy w kierunku prawego i lewego ramienia, próbując spojrzeć na sufit.
  6. Aby skłonić głowę naprzemiennie do lewego i prawego barku. Staraj się dotykać barku przy uchu, gdy przechylanie go nie jest konieczne, ale musisz rozciągnąć głowę do przodu (to jest równolegle do linii ramion, a nie do niej!).
  7. Trzymając głowę prosto i patrząc przed siebie, przytrzymaj jego podbródek na obwodzie wyimaginowanej płyty. W takim przypadku nie należy przechylać głowy do przodu ani do tyłu - ruchy okrężne powinny opisywać tylko podbródek, a płaszczyzna tego "talerza" powinna być całkowicie równoległa do podłogi.
  8. Lekko przechylić głowę do tyłu (jak zwykle przejść przez przyjęcie arogancki i majestatyczny widok), a następnie obrócić go w prawo lub w lewym ramieniu i spróbować spojrzeć na podłodze za tym ramieniu.
  9. Przechyl głowę do klatki piersiowej i po prostu wsuń ją z brodą na dole. Z tej pozycji opisz brodę na klatce piersiowej, podnosząc głowę w górę, w prawe lub lewe ramię. W miejscu, gdzie głowica jest już tylko pochylił się do przodu, trzeba wyciągnąć koronkę do przodu (nie w dół do barku, a równolegle do niej!), A następnie wyprostuj głowę. Następnie powtórz nachylenie do klatki piersiowej i podnieś głowę ponownie w górę wzdłuż łuku, tylko w kierunku drugiego ramienia.

Pod koniec siłowni, należy połączyć dwa ostatnie ćwiczenia, opisując głowę pół-koło z przodu, bez przechylając głowę.

Aby to zrobić, należy przechylić głowę z przodu pozycji ucha do prawego lub lewego ramienia, pociągnął tego momentu korony, a następnie stopniowo obniżać to walcowane na klatce piersiowej, a nawet trochę „wyprowadzić” z brodą w dół do brzucha i unieś głowę, opisując jej łuk na jego klatce piersiowej, do przeciwnego ramienia.

Pin
Send
Share
Send