Kategoria Bądź sprawny

Super jedzenie dla kobiet powyżej 50 lat
Artykuły

Super jedzenie dla kobiet powyżej 50 lat

3 Super produkt dla kobiet, które nie chcą się zestarzeć Kobieta po 50 dniach spala o 200 kcal mniej niż w młodości. Wynika to z faktu, że w okresie menopauzy estrogen w jajnikach przestaje być produkowany w wymaganej ilości. Ciało zamienia się w inne źródła estrogenu - komórki tłuszczowe, które produkują estrogen.

Czytaj Więcej
Bądź sprawny

Suszenie ciała: czy tego potrzebujesz?

Moda na zdrowy styl życia, fitness, bieganie, trening cardio i prawidłowe odżywianie stają się coraz mocniejsze w naszym życiu. I jest piękne. Jednak nadmierny entuzjazm w jakimkolwiek kierunku może niekorzystnie wpływać na zdrowie. Na przykład, czy niewinne "suszenie" jest tak nieszkodliwe i czy możliwe jest zrzucenie wagi dzięki tym programom?
Czytaj Więcej
Bądź sprawny

Dobre i złe tłuszcze

Jakie tłuszcze mogą być korzystne, a jakie tłuszcze unikać jedzenia? Przez długi czas uważano, że należy unikać spożywania wszelkiego rodzaju tłuszczów. Tłuszcze trans, tłuszcze nasycone i nienasycone - po prostu unikaj je wszystkie. Ale dzisiaj naukowcy zdali sobie sprawę, że tłuszcz i to, jak nasz organizm przetwarza tłuszcz, jest o wiele bardziej skomplikowaną rzeczą.
Czytaj Więcej
Bądź sprawny

Jak dokręcić skórę po zrzuceniu wagi

Przez wiele miesięcy starannie stosowałeś się do naszych zaleceń - przestrzegałeś zdrowej diety i torturowałeś się na siłowni. Pożądany cel zostaje w końcu osiągnięty: znienawidzone kilogramy zniknęły. Jednak po drodze do znalezienia idealnej figury pojawił się nowy problem - luźna skóra. Jak go rozwiązać?
Czytaj Więcej
Bądź sprawny

Tai bo

W 1975 roku, siedmiokrotny mistrz świata w karate Billy Blanks, który studiował w swoim domu w Kalifornii, wpadł na pomysł, by robić ruchy karate w tańcu. Początkowo był to tylko jego osobisty sposób szkolenia. Co to jest tai-bo? "Tai-bo" to skrót od "Tae-Bo", który oznacza "Total Awareness Excellent Body Obedience" (pełna wiedza na temat uzyskiwania doskonałej formy).
Czytaj Więcej
Bądź sprawny

Sytość bez przejadania się

Siedzenie przy stole, choć nie jest zbyt głodne, jest najlepszym sposobem na walkę z przejadaniem się. Umiar w jedzeniu pomaga czuć się pełnym i zadowolonym w ciągu dnia. To pozwala trzymać się zdrowej diety i nie czuć się pozbawionym czegoś ważnego w życiu. Jeśli dana osoba traci na wadze, nie oznacza to, że powinien stale cierpieć z powodu głodu.
Czytaj Więcej
Bądź sprawny

Życie po rozwodzie: 8 wskazówek, jak znaleźć siebie

To koniec. Dokumenty rozwodowe są podpisane, a związek, na którym pokładaliście takie nadzieje, oficjalnie dobiegł końca. Każdy ma własną historię rozwodu. Ktoś był w związku małżeńskim od kilku dziesięcioleci, przez rok. Ktoś ma dzieci, a ktoś nie. Pomysł na rozwód mógł zostać złożony przez ciebie lub twojego partnera, może oboje zgodzili się, że najlepiej jest się rozstać.
Czytaj Więcej
Bądź sprawny

Bakłażan - pożyteczna purpurowa jagoda

Bakłażan to gatunek wieloletnich roślin zielnych z rodzaju Solanum. Uprawiane jako roślina jednoroczna. Tylko owoce jadalne. W sensie botanicznym jest to jagoda, w kuchni jest uważana za warzywo. Bakłażany są nie tylko bardzo smaczne, ale i zdrowe. Są źródłem gruboziarnistych włókien, które poprawiają proces trawienny i wydalają toksyczne substancje z organizmu.
Czytaj Więcej
Bądź sprawny

Numb palce w nocy - natychmiast pobiegnij do lekarzy!

Czy twoje palce są odrętwiałe? Co to znaczy? Jakie sygnały wysyła ci twoje ciało? Co powoduje drętwienie palców? 3 główne powody. 1 przyczyna odrętwienia palców - choroba Raynauda Istnieje naruszenie mikrokrążenia dopływu krwi do palców, to znaczy, krążenie krwi w bardzo małych naczyniach w czubkach palców zostaje zakłócone, a ich kolor zmienia się w następujących etapach: 1.
Czytaj Więcej
Bądź sprawny

Emocjonalne przejadanie się

Przejadanie się jako sposób na relaks, radzenie sobie ze stresem lub brakiem wrażenia często zabija wszystkie próby zrzucenia wagi w zarodku. Jak nauczyć się kontrolować nawyki żywieniowe? Czasem pojawia się żywe poczucie głodu w momencie całkowitej pustki emocjonalnej, a jedzenie pomaga przywrócić uczucie komfortu.
Czytaj Więcej
Bądź sprawny

Turystyka zakaźna: najbardziej niebezpieczne kraje dla podróżnych w 2018 r

Myśleliśmy, że skoro histeria wokół wirusa Ebola i Zika to przeszłość, teraz możesz latać, gdziekolwiek spojrzysz? Ale nie, turyści zawsze mają się czego bać. Mówimy ci, w jakich krajach lepiej jest trzymać się z daleka w tym roku. 1. ZEA Rospotrebnadzor ostrzegł, że Abu Dhabi niedawno zgłosiło przypadki zakażenia ostrym zespołem oddechowym na Bliskim Wschodzie.
Czytaj Więcej
Bądź sprawny

Miedź powoduje demencję

Dlaczego ludzie boją się starości? Demencja! Nie ma nic gorszego niż budzenie się w bardziej lub mniej zdrowym ciele jednego dnia, ale z brakiem świadomości! Nowe badania wykazały, że wszystko jest w twoich rękach! Możesz oszukać naturę! Naukowcy opublikowali dane na temat wpływu metali ciężkich na szybkość akumulacji toksycznych białek w tkankach ludzkiego mózgu.
Czytaj Więcej
Bądź sprawny

Porfiria. Zaburzenie metaboliczne

U pacjentów z porfirią skóra staje się blada z powodu braku szram, związków chemicznych, które zabarwiają krew na czerwono. Jakie są objawy, powikłania i leczenie tej choroby? Porfiria to grupa chorób charakteryzujących się nadmiernym gromadzeniem się porfiryn w organizmie. Należy zauważyć, że porfiryny są obecne w ciele każdej osoby, jednak nie kumulują się u zdrowych ludzi.
Czytaj Więcej
Bądź sprawny

Produkty, które pomagają pozbyć się lęku

Według badań, niektóre produkty działają uspokajająco na nas, podczas gdy inne mają efekt stymulujący, przynajmniej tymczasowo. Jeśli doświadczasz stresu, niepokoju lub ataków paniki, spróbuj zmienić dietę, aby złagodzić te objawy. Poniżej omówimy pięć pokarmów, które możesz dodać do swojej diety, aby podnieść na duchu, oraz cztery pokarmy, których należy unikać, ponieważ mogą one zwiększyć stres i wywołać przygnębienie.
Czytaj Więcej
Bądź sprawny

Malujemy pisanki bez szkody dla zdrowia

Gotowanie jaj w skórce cebuli jest nudne, a gotowe barwniki nie zawsze są bezpieczne. Jak zatem i tradycję obserwować i nie szkodzić sobie? Tak, bardzo proste! Otwórz lodówkę. Naturalne barwniki Pomarańczowe: namoczyć gotowane jajka w świeżym soku z marchwi. Im dłużej będą leżeć, tym jaśniejszy kolor będzie.
Czytaj Więcej
Bądź sprawny

Ulubione jedzenie na raka

Rak jest aktywnie rozwijającym się bytem, ​​co oznacza, że ​​jest niezwykle żarłoczny. Co lubi najbardziej jeść? Naukowcy obliczyli, że przeciętna osoba spożywa co najmniej 70 gramów fruktozy dziennie, co stanowi trzy razy więcej niż zalecane dzienne spożycie. Jest to alarmujący fakt, biorąc pod uwagę, że według najnowszych danych ten pozornie nieszkodliwy cukier ma swoją ciemną stronę: nadmiar fruktozy stymuluje wzrost i reprodukcję komórek nowotworowych.
Czytaj Więcej
Bądź sprawny

Szczęśliwi ludzie żyją dłużej

Czy długość życia może zależeć od tego, jak szczęśliwa jest osoba? Naukowcy twierdzą, że jest to całkiem możliwe. Badanie przeprowadzone w Wielkiej Brytanii wykazało, że starsi ludzie, którzy uważają się za szczęśliwych, rzadziej umierają na pięć lat. Im bardziej się czuli, tym dłużej żyli.
Czytaj Więcej